凡因经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑阴道紧缩术。 女性缩阴可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。 在夫妻生活中，男性的性快感在很大程度上依赖阴道对阴茎的摩擦...<更多>
1.每天睡觉前做10分钟的缩阴运动 很多成年女性关注阴道是否紧，担心阴道松弛不能满足男人。现在有种好办法，让女人能够紧紧捆住你所爱的人：每天睡觉前做10分钟的缩阴运动，保证你的阴道如同处女般紧紧的。 具体的缩阴方法是：想象你有一泡很急很急的尿，用力憋住，然后放一点 ... <更多>
别急，通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉的缩阴运动，可增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，将把你打造成一个性感、激情的女人哦。
缩阴运动之一：腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。 <更多>
阴道括约肌属於随意肌，是一种可由意志来自由运动的肌肉。藉由此种括约肌的自由收缩，促使性感度变得更加强烈。但这需要相要程度的训练。 譬如以排便时的要领，使肛门括约肌收缩，这也可感受到阴道周围也有收缩。抓住这种感觉，并加以训练，就能使阴道周边的括约肌随意识而收缩。一旦能自由收缩，单是紧束住阴茎，也会增强阴的敏感，得到双重效果。 <更多>
